CBDグミは違法?効果ない?最強グミと食べ方・副作用と摂取量を解説

ざっくり言うと

CBDグミは違法ではない
効果が現れるのに必要な量に、個人差がある
空腹だと効果があまり得られず、油分(脂質)と一緒に摂取する事で効果を得られやすい

CBDって違法なの?効果ないってホント?など、興味があるけど良くわからない方のため、半年前からCBDグミを毎日食べている私が、おすすめの最強グミ、その食べ方から副作用・摂取量など、あなたの疑問にすべてお答えします!

この記事を読めば、あなたも安心してCBDグミを食べることができますよ。

1 【CBDグミは違法?合法?】あなたの疑問に、お答えします
2 【CBDグミは効果ない?】その真実に迫る!
3 【CBDグミは効果あり!】半年間の継続チャレンジでわかったこと
4 【最強のCBDグミ】はこれ!
5 【CBDグミの食べ方】効果的に摂取する方法
6 【CBDグミの副作用】副作用が出るのはどんな時?
7 【CBDグミの摂取量】“適量”とは?
8 まとめ

【CBDグミは違法?合法?】あなたの疑問に、お答えします

初めてCBDのことを知った時、大麻草から抽出される成分って聞いてビックリしたんです。だって、一言で「大麻」って言ったら、違法薬物のこと?って思いますよね。

でもCBDは、身体のコンディションを整える効果が期待できると言われてるし、グミやオイル、チョコレートやクリームなど、CBDが含まれた製品は沢山市場に出てきていて、Amazonや楽天市場だって購入できます。

そこで、CBDは違法なのかどうか、私は徹底的に調べました。

【CBDは違法?合法?】日本の場合

みなさんは「大麻」と「麻(ヘンプ)」の違い、ご存知ですか?

「大麻」は違法薬物として取り締まられているものという印象ですが、「麻(ヘンプ)」はお洋服の素材や、最近では食用オイルも知られていますし、日本では伊勢神宮など多くの神社のしめ縄にも使われています。

ん?何だかわからなくなってきたなぁ。僕も麻のジャケット持ってるけど、違法じゃないし…

うん、結論から言うと同じ植物、でも大麻草の成分の中で陶酔作用のあるTHCが0.3％以上含まれていると大麻、それ以下だと麻(ヘンプ)と呼ぶのよ。

大麻取締法第一条では以下のように位置づけられています。

大麻取締法

第一条　この法律で「大麻」とは、大麻草(カンナビス・サティバ・エル)及びその製品をいう。ただし、大麻草の成熟した茎及びその製品(樹脂を除く。)並びに大麻草の種子及びその製品を除く。
厚生労働省HPより抜粋

また厚生労働省地方厚生局麻薬取締部のHPでは、以下のように記載されています。

CBD製品の大麻非該当性の確認について

大麻草の成熟した茎や種子のみから抽出・製造されたCBD（カンナビジオール）を含有する製品については、大麻取締法上の「大麻」に該当しませんが、当該製品を輸入する前に、麻薬取締部においてその該否を確認しております。
厚生労働省　地方厚生局　麻薬取締部

ここからも、正規のルートで輸入されたCBD含有の製品は、厚生労働省できちんと確認した上で輸入されたものなので、違法ではない。ということが言えるんです。

それを聞いて安心したよ。僕までドキドキしちゃった!

でも、個人輸入や海外で購入する場合などは注意が必要なのよ。

どうして?

日本の基準とは違う国もあるから、場合によっては日本では禁止されている成分も入っていたりして、麻薬取締法違反になってしまうことも考えられるの。

正規のルートで輸入されたCBD含有製品であるかとか、基準値以下であるかは、商品説明などに記載されている場合が多いです。注視してきちんとしたショップから購入しましょう。

【CBDは違法!?】CBDとTHCこの違いが重要ポイント

大麻草に含まれているカンナビノイド(成分)の代表的なものの中には、CBDの他にTHCという成分があります。このTHCは「大麻」の主成分とされているもので、陶酔作用があります。

許可があればですが、THCが0.3%以下の基準値で栽培が許可されている国があり、日本でも「トチギシロ」という麻が生産されています

国によって基準値も違うから、CBD含有製品の中には日本の基準値以上のTHCが含まれているものもあるの。

それはヤバいね。お土産に…なんて軽い気持ちで買ってきちゃったら、捕まってしまうかも…

そうなの。でも逆に言えば、日本の基準に合格したものだけを買えば安心して摂取できるのよ。

大麻草の栽培そのものの規制があまり厳しくない国や地域で栽培・抽出された原料が使われていると、THCが基準値以上含まれている可能性もあります。購入する時は、きちんとした説明書があるものを選びましょう。

CBDの効果や商品についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ。

【CBDグミは効果ない?】その真実に迫る!

CBDグミを摂取したものの、期待していた効果が得られなかったという話、けっこう聞いたことがあります。

それには考えられる理由が何点かあります。主には、

CBD摂取量が少ない
CBD含有量が少ない
摂取のタイミングがよくない
効かない体質である
オレンジ由来のCBDだった

これらの原因があげられます。ひとつずつ詳しくお話していきますね。

① CBDの摂取量が少ないかも?目安はこちら

CBDが効かないと感じる原因のひとつに、効果が現れるのに必要な量に、個人差があるという事があります。

CBDの働きは、年齢や性別、体重や体脂肪などで個人差があるのよ

そうか～。僕とみかちゃんでも、たしかに摂取量違うかも!

ちなみに私は39歳女性で体重45kg、体脂肪は23％です。効果を感じるCBDグミの摂取量は、毎日穏やかに過ごすため、1個につき25mlのCBDが入っているグミを毎日食べています。

実験的に毎日食べ始めて半年くらい経ちますが、以前と比べて本当に怒らなくなったと感じていて、とっても助かっています。更に子供とお出かけしたり、頑張るぞってときは、パクっともう1～2個食べます。

ヴェポライザーでの摂取目安はこちらの記事に書きました↓

② 含まれているCBD含有量をチェックしよう

CBD製品は、濃度つまりその製品にどれだけCBDが含まれているかという含有量が5％～90％と非常に幅があります。

初めての方は5％～10％くらいの含有量のものから初めて、だんだんと濃くして自分に合ったパーセンテージを見つけていくのが良いです。

③ CBDはいつ摂取した?おすすめのタイミング

サプリメントやお薬って、お腹いっぱいだと効果が得られにくかったりする場合がありますが、CBDに関しては空腹だと効果があまり得られず、油分(脂質)と一緒に摂取する事で効果を得られやすい、というデータが出ています。

ある実験で油分と一緒にCBDを摂った結果、通常の4倍近くの効果を得られた、とされています。理由はCBDが油分に溶けやすい性質だからです。

なのでおススメの経口摂取タイミングは、油分ある食べ物を食べた後、になります。

④ CBDが効かない体質がある?効率の良い摂取のポイント

実はアメリカで検証されたことなのですが、CBDが効かない体質の人もいるんです。

まず何故CBDが健康に良いとされているかというと、CBDの持つ植物性カンナビノイドが身体の調節機能エンド・カンナビノイド・システムに働きかけて身体を整える効果があると言われているからです。

その植物性カンナビノイドと同じ性質である内因性のカンナビノイドを元々持っている人が居るのです。なので新たに摂取しても、ほとんど違いが見られないのだと言われています。

え？もともと持ってる体質？ってことは、自分自身の調節機能が素晴らしいってことなんだよね?

そうなるわね。なんて羨ましい～!!

⑤そのCBD本当に麻由来?オレンジ由来だと効果が薄れる

最近では、オレンジの皮から抽出されたCBDも市場に出回ってきました。オレンジ由来のCBDは、麻由来のCBD特有の青臭さのようなものが全く無いため、人気が出てきています。

オレンジ由来?麻由来のものと、全く同じものなの?

分子構造は同じだから、生物学からみたら同じ化合物と言えるわね。でも、麻由来のCBDの方が効果が得られやすいと言われているのよ

麻由来のCBDには、CBDとの相乗効果が期待できるカンナビゲノール酸やテンペルといった他の物資が豊富に含まれています。そのため、オレンジ由来のCBDより優れた効果が得られると期待されているんです。

オレンジ由来のCBDで効果が得られなかったら、麻由来のCBDを取り入れてみましょう。製品によってはいろいろなフレーバーがあるので、試してみてくださいね

【CBDグミは効果あり!】半年間の継続チャレンジでわかったこと

私は2021年2月から継続してCBDグミを毎日摂取しています。60個入りなので、毎日食べるとちょうど1か月で1本無くなります。

※今まで食べてきた空の容器↓

効果を実感したのは食べ始めてから2週間くらい経った頃でした。

劇的に変化したわけではないですが「寝不足が前より辛くない?」と感じました。その頃から気持ちにゆとりが生まれたのか、息子に怒鳴ってしまう回数が明らかに減っていきました。

自分の体調が良くないと、息子のちょっとしたイタズラにも過剰に怒ってしまって、そのたびに自己嫌悪におちいってしまってた。

CBDグミを食べるようになって、みかちゃんの笑顔が増えた!笑顔が増えると色んなことがうまくいき始めるね!

この効果が本当にCBDのおかげなのか確かめたくて、間に2週間食べない時期を設けてみました。

そうしたら別に意識していたわけじゃないのですが、久しぶりに息子に怒鳴ってしまったんです。自分でもびっくりしてしまったのと同時に、自己嫌悪におちいってしまいました。

そして毎日CBDグミを食べる日々に戻ったのですが、やはりCBDの効果で気持ちが落ち着いたようで、怒鳴ってしまうようなことはまた無くなりました。今現在も穏やかな日々が続いています。

ままがわらってるとぼくもうれしい～

CBDの効果は個人差があります。また、お薬ではないので、1回摂取したからすぐに体調が良くなるというものでもありません。

まずは2週間続けてみるのを強くおススメします。それでも効果が感じられない時は、摂取量を少しずつ増やしてみたり、別のブランドのものに変えてみるのも良いですね。

【最強のCBDグミ】はこれ!

私はいろいろなシーンでCBDを摂取することがありますが、手軽に持ち運べて摂取量もわかりやすいため、CBDグミはすごくオススメなんです。

その中でも、特に気に入った最強のCBDグミをご紹介しますね、毎日私が食べているのはこれです。

【CBDFX】CBD GUMMI 1500mg 60粒入り

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このCBDグミは合成着色料不使用で、原材料もオーガニックの素材にこだわったスグレモノ。普段の食事からオーガニックの食材などにこだわっている私にとって、まさに、こういうグミを探していました。

味はミックスベリーとターメリック+スピルリナの2種類。最初はミックスベリーを試したんですが、甘いベリーの風味の後にCBD特有の苦味が目立つように感じてしまったので、ターメリック+スピルリナに変えてみました。

スピルリナの風味にCBDの苦味は、あまり違和感もなく味わえました。

毎朝1粒食べて、心も身体もすこぶる調子いいです!

RECLIA 4袋セット

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こちらも、1粒に20㎎のCBDが含まれている高濃度のグミですが、なんと言ってもコスパが最強!

4週間ごとに届くトクトク定期便を使えば、送料が無料になるほか、定価より30％OFFで購入することができるんです。定期購入にありがちな「回数縛り」もないので、気軽に始めることができますね。

気になるお味もレモン風味なので食べやすく、初心者さんには特にオススメです。私は毎日食べるグミと別に、子供とお出掛けする時や、打ち合わせなど仕事を頑張る時、旅行に持っていってパクっと出先で食べています。

1袋7粒入りのコンパクトなパッケージなので、バッグに入れて、ちょっと疲れた時や、リラックスしたい時に便利です!

グミ以外にもCBDスイーツはたくさんあります。詳しくはこちらの記事をごらんください。

【CBDグミの食べ方】効果的に摂取する方法

CBDグミは手軽に持ち歩いて、いつでもどこでも摂取することができるのでとっても便利。そしてCBDの効果を最大限に活かすには、食べ方にちょっとしたコツがあります。

CBDグミを食べてある程度小さくなったら、飲み込まずに舌の裏にとどめて溶かすようにしましょう。そうすると、CBDの成分が舌の裏にある太い血管から吸収されるので、より多くの成分を取り入れることができるんです。

すぐに飲み込んじゃだめなんだね

ダメって事はないけど、舌下摂取はすぐに太い血管からCBDを吸収出来て、より早く、より効率よくCBDを取り入れられるの!

【CBDグミの食べ方】タイミングも重要?

CBDは脂質との相性が良いと言われています。ミネソタ大学での研究では、CBDと脂質を多く含んだ食事をした時に摂取すると、吸収率が空腹時より4倍に上がったということが報告されています。

脂質が多く含まれる食事は、体内で吸収されやすいだけじゃなく、肝臓での分解を一部、抑えることができるということが分かっています

脂質の多い食事をした後にデザートとして、あるいは空腹のタイミングで食べたいとき、ミルクなど何か少しでも脂質があるものと摂取するのがおススメです。

【CBDグミの副作用】副作用が出るのはどんな時?

基本的にCBDは、安全性が高い物質だと言われています。海外では多くの研究がなされていて、それに基づいた臨床実験などが行われてきました。それらの研究結果をふまえ、2017年にWHO(世界保健機構)が公式に発表を行っています。

CBD の潜在的な治療効果を数多くの管理されたオープン試験を横断的にみると、良好な安全なプロフ
ィールをもち、一般的に良好な忍容性（許容性）がある。
世界保健機構(WHO)　カンナビジオール(CBD)事前審査報告書より抜粋

“良好な忍容性(許容性)がある”って、どういうことなの?

副作用はほとんど認められない。もしあっても、非常に軽いものっていう意味なのよ

また、実際の実験では、1日の摂取量を最大で1,500㎎まで引き上げ、それを長期間摂取しても副作用は認められなかったというデータもあるんです。

1,500㎎!?　みかちゃん愛用のグミが1粒25㎎だから、それが…60粒!?　1日で1瓶食べちゃうってこと!?

そうなるわね。そんなに大量のグミを1日で食べるなんてとても現実的じゃないから、正しい摂取方法で自分の適量を摂取すれば、ほぼ問題はないと考えられているのよ

CBDを摂取した人の中には、副作用と思われる症状が出たという事例もあります。どういう時に副作用が出てしまったのか、調べてみました。

【CBDグミの副作用】眠気・車の運転には注意

私は割と初めのほうから高濃度のCBDグミを摂取していましたが、副作用は一切感じませんでした。でも、高濃度のCBDを摂取した時に眠気が来たことがあります。

経験としては、

高濃度ワックス68％(ヴェポライザー吸引)を1度に10回以上
高濃度オイル90％(経口摂取)2滴
高濃度グミ1粒25ml(経口摂取)を満腹状態で2つ

上記の時にめちゃ眠かったです。

ちょっとリラックスしすぎちゃったかな?という感じです。場所もタイミングも選んで摂取したので問題ななかったですし、副作用というほどではありませんでしたが、車の運転は避けた方がいいと思いました。

上記のような激しめの使い方は、寝てもいいぞって時がいいでしょう。実際私もそうしていて、そのまま眠ると次の日とても寝覚めが良いです。疲れた日や落ち込んだ日などにするのもおススメです。

このような副作用的眠気は一般的にも「摂取量が多かったため」と言われていることが多いものです。初めて摂取する時は、少量から初めて、効果が感じられたらそれ以上は増量せず、自分の適量をしっかりチェックするようにしましょう。

【CBDグミの副作用】処方薬との飲み合わせ

CBDを摂取してみたいけど、普段から飲んでいる処方薬がある。そんな人は、その薬との飲み合わせについて、かかりつけ医にきちんと確認しましょう。

薬の成分によって結果は違うものになるけど、CBDの酵素の働きで薬が効きすぎたり、長く効いてしまったり、あるいは効かなくなる場合もゼロではないらしいの。

それはタイヘン!

問題が起きているのは多く発見されているわけじゃないのよ。抗がん剤がよく効いたっていうポジティブな相互作用も立証されてる。でも知見無しで薬とCBDを一緒に摂ったりするのは避けた方が無難ね。

CBDと相互作用を起こす可能性がある薬物については、以下のようなものがあると報告されています。

抗生物質
抗てんかん剤
抗うつ剤
ステロイド
抗ヒスタミン薬
免疫抑制剤
抗不整脈薬

もっと詳しく知りたい方は、こちらの記事が参考になります。

Project CBD HP
「カンナビノイドと医薬品の薬物相互作用」手引き

【CBDの副作用】粗悪なCBD製品は要注意!

農作物で土が大切と言われているように、麻も生育する土壌がとても重要になってきます。それは、麻には土を浄化する効果がると言われているからなんです。

「土を浄化」ってことは、麻がその毒素を吸収してしまう>ってことなんだね

有害物質が残っているような土壌で栽培されたものや、加工する時に、身体に悪影響をおよぼす可能性がある薬剤を使っているものなどから作られた、いわゆる粗悪なCBD製品は注意しましょう。

そのような製品からCBDを摂取した人からは、頭痛などの副作用が出てしまったと報告されることがあります。

CBD製品を購入する時は原産国や原材料などがきちんと明記されているものを選んでくださいね、オーガニック栽培の麻が使われている商品がおススメです!

【CBDグミの摂取量】“適量”とは?

CBDグミに関して、私は最初のほうからCBDが1粒25mg含まれているものを摂取していましたが、慣れていない人は1日10～15mgくらいから始めることが勧められています。

CBD含有量の少ないグミや、高濃度のグミの場合は、1粒を半分にカットするなどして少量から試すようにしてみましょう。

グミは摂取量がわかりやすいから、その点でもオススメよ。

そうだね。25mgのグミだったら、半分にカットして12.5mgくらい。初めて食べるには、ちょうどいい分量かもしれないね。

数週間続けても効果があまり感じられない時などは、少しずつ量を増やしてみて、自分にとっての適量を見つけることも大切ね。